5 sinais de hipertensão que podem passar despercebidos

 

Dor de cabeça ao acordar, visão embaçada, falta de ar, sangramento nasal e sensação de inquietação podem indicar pressão alta. Especialistas reforçam que os sintomas não confirmam o diagnóstico, mas devem motivar avaliação médica.

A  hipertensão costuma ser chamada de “doença silenciosa” porque, na maioria dos casos, não provoca sintomas. Ainda assim, alguns sinais podem surgir e servir de alerta para que a pressão arterial seja investigada antes que ocorram complicações.

Em um vídeo publicado no TikTok, o médico conhecido como Anpdamo destacou sintomas que podem indicar pressão alta e que muitas vezes acabam sendo ignorados.

Sinais que podem indicar hipertensão
Dor de cabeça ao acordar

Segundo o médico, dores de cabeça persistentes logo pela manhã merecem atenção.

“Não é qualquer dor de cabeça, mas aquelas que aparecem com frequência ao acordar podem ser um sinal de alerta e não devem ser ignoradas”, explicou.

1. Visão embaçada ou pontos brilhantes

Alterações na visão também podem estar relacionadas ao aumento da pressão arterial.

“Os olhos possuem vasos sanguíneos muito pequenos e sensíveis às mudanças na pressão”, afirmou.

2. Falta de ar

Se atividades simples, como subir alguns lances de escada, passarem a provocar mais cansaço do que o habitual, vale a pena procurar avaliação médica.

3. Sangramentos frequentes pelo nariz

Embora um episódio isolado geralmente não represente gravidade, sangramentos repetidos, principalmente quando acompanhados de outros sintomas, podem indicar que algo não vai bem.

4. Ansiedade ou sensação de inquietação

Outro sintoma citado pelo especialista é uma sensação constante de inquietação ou ansiedade sem causa aparente.

“Muitos pacientes relatam apenas que sentem algo estranho, mas não conseguem explicar exatamente o que é”, disse.

Os especialistas reforçam que esses sinais, isoladamente, não confirmam o diagnóstico de hipertensão, mas justificam a medição da pressão arterial e uma avaliação médica.

5. O que evitar ao acordar se você tem pressão alta

O cardiologista Tariqshah Syed explicou, em entrevista à revista Parade, que pessoas com hipertensão devem evitar levantar da cama de forma brusca, especialmente se fazem uso de medicamentos para controlar a pressão.

A recomendação é sentar-se na beira da cama por um ou dois minutos antes de ficar em pé.

“Isso ajuda a evitar tonturas, sensação de desmaio e quedas provocadas por uma redução temporária da pressão arterial”, explicou.

Segundo o especialista, a pressão tende a aumentar naturalmente nas primeiras horas do dia por causa dos ritmos circadianos, da maior atividade do sistema nervoso e das alterações hormonais.

Esse aumento fisiológico pode elevar o estresse sobre o coração e aumentar o risco de arritmias e outros eventos cardiovasculares em pessoas predispostas.

FONTE DE PESQUISA:  https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/

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Mosquitos picam mais algumas pessoas? Veja o que pode atrair insetos

 

Estudos indicam que fatores como consumo de cerveja, banana, odor corporal, temperatura da pele e até roupas podem influenciar a atração de mosquitos. Repelentes seguem como a forma mais eficaz de proteção.

Sim, os mosquitos parecem ter preferência por algumas pessoas. Mas, ao contrário do que muita gente imagina, o tipo sanguíneo pode não ser o principal fator nessa escolha.

De acordo com o HuffPost, pesquisas já mostraram que grávidas, por exemplo, tendem a atrair mais mosquitos. Uma das explicações é que elas liberam mais dióxido de carbono, substância que chama a atenção desses insetos.

Outro fator que pode influenciar é a alimentação.

Mosquitos podem ser atraídos por cerveja e banana

Um estudo realizado em 2025 apontou que pessoas que bebem cerveja têm 44% mais probabilidade de atrair mosquitos.

A pesquisa, feita em um festival, também indicou que quem havia consumido cannabis ou tido relações sexuais na noite anterior se tornou mais atrativo para os insetos, com aumento de 35% e 46%, respectivamente.

Outro levantamento mostrou que comer banana também pode aumentar a chance de picadas.

Há ainda quem acredite que alimentos salgados, picantes ou doces possam atrair mosquitos, mas ainda não há evidências científicas suficientes para comprovar essa relação.

Além da alimentação, outros fatores também podem influenciar, como odor corporal, oleosidade da pele, temperatura do corpo e até a cor das roupas. Pessoas com temperatura corporal mais elevada tendem a ser mais picadas.

Como evitar picadas de mosquitos

Quem costuma ser alvo frequente dos mosquitos pode adotar alguns cuidados simples.

Um dos estudos citados indicou que pessoas que usavam protetor solar eram 48% menos atrativas para os insetos. Cobrir o corpo, manter janelas fechadas e usar roupas claras, especialmente brancas, também pode ajudar.

Apesar dessas medidas, especialistas reforçam que os repelentes continuam sendo a opção mais eficaz. O pesquisador Cameron Webb, especialista em mosquitos, afirmou à New Scientist que o uso de repelente ainda é a melhor forma de proteção.

Plantas que ajudam a afastar insetos

Quem busca alternativas mais naturais também pode apostar em algumas plantas conhecidas por ajudar a repelir mosquitos, moscas, aranhas e outros insetos.

Segundo o entomologista Roberto M. Pereira, citado pela revista Prevention, algumas plantas produzem compostos que funcionam como defesa natural contra insetos.

Entre as opções estão:

Citronela
Capim-limão
Hortelã
Erva-dos-gatos
Sálvia
Petúnia
Calêndula
Alecrim

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4 regras de sono que o ajudam a envelhecer melhor, alerta neurologista

 

Dormir bem pode ajudar a viver mais e melhor, mas não basta passar muitas horas na cama. Um neurocientista revelou os hábitos de sono que mais contribuem para um envelhecimento saudável e explica porque a regularidade pode ser tão importante quanto a duração do descanso.

Muito provavelmente você já ouviu que uma boa noite de sono é fundamental para um envelhecimento saudável e uma maior longevidade. Dormir pelo menos sete horas por noite ajuda a viver mais e pode até reduzir o risco de demência.

Em entrevista ao HuffPost UK, o neurocientista Matthew Walker destacou: “O sono está associado a um envelhecimento mais saudável, e a biologia nos dá bons motivos para isso, mas desconfie de quem vende o sono como uma solução milagrosa para a longevidade”.

Assim, há outros aspectos importantes a serem considerados.

1. Consistência é fundamental

Algumas pesquisas descobriram que a regularidade do sono — neste caso, ir para a cama sempre no mesmo horário (sempre que possível) — é um indicador de longevidade ainda mais importante do que o total de horas dormidas.

“A regularidade dos horários de sono tem se mostrado um poderoso indicador de saúde a longo prazo. Em algumas análises, é até mais forte do que o total de horas dormidas”, afirmou Walker.

2. Procure dormir de sete a nove horas por noite

A maioria dos adultos precisa de pelo menos sete horas de sono por noite. Alguns estudos indicam que esse é o intervalo ideal para adultos de meia-idade e idosos, embora isso varie de pessoa para pessoa.

“Dormir pouco de forma crônica está associado a doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos e comprometimento da função imunológica”, explica o neurocientista.

3. Proteja o sono profundo, especialmente com o avanço da idade

O sono profundo deve representar cerca de um quarto do sono total e é essencial para o descanso adequado.

“O sono profundo não-REM é quando o cérebro realiza grande parte de suas funções vitais durante a noite, e também é a fase que mais se deteriora com a idade”, acrescentou.

Algumas condições ajudam a melhorar o sono profundo, como manter o quarto fresco, evitar consumo de álcool à noite e se expor à luz natural logo pela manhã.

4. Se ronca e tem pausas na respiração, fique atento

“Não posso enfatizar isso o suficiente. Pode ser o conselho mais importante desta lista”, disse Walker.

“A apneia do sono não tratada é um fator real de risco cardiovascular e cognitivo a longo prazo, além de ser comum e subdiagnosticada”, afirma o especialista.

“Se esse for o seu caso ou o do seu parceiro — ou seja, se houver ronco alto e pausas na respiração — procure um médico. Este é o único item da lista que realmente justifica uma consulta”, concluiu.

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