sábado, 10 de janeiro de 2026

Atitudes que podem beneficiar seu relacionamento

 

Já pensou que a qualidade da sua vida pode estar a depender da qualidade da vida útil do seu telémovel? Conheça as três dicas que podem ter um impacto imediato na forma como se relaciona e lida com tudo o que o rodeia, nomeadamente a forma como interage com as tecnologias.





Receber o aviso de “bateria fraca” no meio do dia pode parecer um simples incômodo, mas para muitas pessoas esse alerta desperta frustração, ansiedade e até pânico. Segundo os especialistas Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus, conhecidos como The Minimalists, essa reação pode indicar um tipo de dependência digital.

Para eles, o problema não é o uso do celular em si, mas a compulsão com que nos conectamos a ele. “Se o seu telefone está constantemente ‘prestes a morrer’, talvez não seja o aparelho que esteja com problemas”, afirmam.

Os autores defendem que o minimalismo, filosofia que busca eliminar excessos e valorizar o essencial, pode ser a chave para recuperar o equilíbrio e reduzir a influência da tecnologia sobre o bem-estar. Eles sugerem três práticas simples para começar:

1. Ative o modo avião


Nem sempre é necessário estar disponível o tempo todo. Ativar o modo avião em determinados momentos do dia ajuda o cérebro a descansar da sobrecarga de notificações. Caso precise estar acessível, reserve horários específicos para se reconectar.

2. Guarde o celular em uma gaveta


A ideia não precisa ser literal, mas manter o aparelho fora do alcance visual pode ajudar no “detox digital”. Quanto menos tentação de checar o celular, maior a concentração e a produtividade.

3. Faça algo que não envolva telas


Descubra atividades que estimulem o foco e o prazer fora do mundo digital — ler, caminhar, cozinhar ou iniciar um novo hobby. Isso ajuda a reconectar-se com o presente e a perceber que é possível viver bem sem depender das notificações.

Segundo os The Minimalists, abrir espaço na rotina para o silêncio e a desconexão é o primeiro passo para uma vida mais leve e intencional  e, curiosamente, com menos necessidade de recarregar a bateria.





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terça-feira, 30 de dezembro de 2025

Armazenamento inapropriado do vinagre pode trazer riscos à saúde

 

Especialista alerta que o produto alterado pode ocasionar infecções, intoxicações, vômitos, diarreia, febre e outros sintomas.





Armazenar o vinagre de forma inadequada pode representar riscos à saúde. Jéssica Felipe, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, adverte que um produto alterado pode causar infecções, intoxicações, vômitos, diarreia, febre, cólicas abdominais e outros sintomas. Embora o vinagre seja um componente importante na dieta dos brasileiros, poucos consideram os impactos negativos que o armazenamento impróprio pode acarretar para a saúde.

A palavra "vinagre" tem origem no francês "vinaigre", significando "vinho azedo", mas, na verdade, é resultado da transformação do álcool em ácido acético por bactérias acéticas. Jéssica destaca que o vinagre possui propriedades funcionais, como estimular a digestão e agir como antisséptico e condimento.

Você já parou para pensar qual seria o local ideal para armazenar o vinagre? Segundo a nutricionista, um armazenamento inadequado pode proporcionar condições favoráveis ao crescimento e multiplicação microbiana, podendo alterar desde as características organolépticas (odor, cor, textura e sabor) até a segurança para consumo. “Alguns microrganismos podem causar desde sintomas leves, como vômitos e diarreia, até complicações mais graves, como distúrbios neurológicos e infecções generalizadas ou até mesmo levar a óbito, dependendo do microrganismo, da quantidade e da intensidade de multiplicação no alimento”.

Os principais fatores que contribuem para a deterioração do vinagre quando armazenado de forma inadequada são o processo produtivo realizado de maneira inadequada, sem higiene e controle microbiológico, resultando em um produto contaminado desde sua fabricação até o armazenamento incorreto, favorecendo o desenvolvimento microbiológico.

De acordo com a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (EMBRAPA), as principais alterações que podem ocorrer no vinagre são causadas por agentes como a Anguilula do vinagre (Anguillula aceti), um pequeno nematóide que se desenvolve principalmente em vinagres fracos, causando odores desagradáveis, mas não prejudiciais à saúde; a Mosquinha do vinagre (Drosophylla melanogaster), responsável pela transmissão de microrganismos infectantes; elementos químicos como ferro e cobre, que em concentrações elevadas causam escurecimento, turvação e sabor metálico; e diversos microrganismos, como bactérias, fungos e ácaros, que podem contaminar o vinagre, tornando-o impróprio para o consumo.

Jéssica destaca que, devido à fermentação das frutas pelas acetobactérias, o vinagre é naturalmente suscetível ao crescimento de bactérias e outros microrganismos. “O armazenamento inadequado, como deixá-lo destampado em locais úmidos, sujos e com vetores, favorece o crescimento microbiano, aumentando o risco de contaminação por patógenos”.

Sinais de armazenamento inadequado do vinagre incluem alterações nas características naturais do produto, como escurecimento da cor, aumento da acidez no sabor, odor diferente do habitual, textura mais viscosa e presença de turvação ou matéria gelatinosa na base da embalagem.

A Dra. recomenda que o vinagre seja armazenado em local arejado e fresco antes de ser aberto, longe da umidade e do calor. “Após aberto, deve ser mantido sob refrigeração e tampado. É essencial seguir as recomendações do fabricante contidas no rótulo e respeitar a data de validade do produto. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) exige que o fabricante forneça instruções claras sobre armazenamento, conservação, data de fabricação e validade do produto”.

A professora alerta que negligenciar o armazenamento e a conservação do vinagre favorece a proliferação de microrganismos, alguns dos quais podem causar doenças ao organismo humano. "Muitos microrganismos patogênicos crescem em faixas de temperaturas entre 25ºC e 45ºC, a famosa temperatura ambiente. Portanto, é essencial evitar o armazenamento em locais úmidos e quentes. A contaminação por microrganismos patogênicos pode resultar em infecções, intoxicações e alterações em diversos órgãos e tecidos, colocando em risco até mesmo a vida. É fundamental seguir as recomendações contidas no rótulo para manter o alimento íntegro e apropriado para consumo, evitando qualquer dano à saúde."





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domingo, 21 de dezembro de 2025

Maxilar estalando? Saiba o que pode ser e quais são os riscos

 

Costuma ouvir ou sentir o maxilar estalando? Há alguns problemas de saúde relacionados com este fenômeno. Descubra o que pode estar a provocar isso e quais são os riscos associados.





Embora possa ser desconfortável, na maioria dos casos o estalo no maxilar não é motivo de preocupação. No entanto, quando esse quadro é frequente, pode indicar um desequilíbrio no funcionamento dessa articulação.

Em alguns casos, o estalo pode ser acompanhado de dor, dificuldade para mastigar ou até para abrir a boca — o que pode caracterizar uma disfunção da articulação temporomandibular (DTM).

Essas situações exigem cuidados específicos e a avaliação por um profissional de saúde.

De acordo com a rede de saúde CUF, alguns tratamentos incluem o uso de placas oclusais, sessões de fisioterapia e o uso de relaxantes musculares.

Entenda os estalos na mandíbula


O estalo na mandíbula ocorre devido a alterações na articulação temporomandibular (ATM), responsável por conectar a mandíbula ao crânio.

As causas mais comuns têm origem multifatorial, incluindo:


  • Traumas na mandíbula;
  • Doenças articulares;
  • Apertar ou ranger os dentes (bruxismo);
  • Tensão muscular e emocional.

Em geral, o problema está relacionado ao deslocamento do disco de cartilagem, que sai de sua posição correta e provoca movimentos irregulares da mandíbula.

Quanto à influência emocional, é importante destacar que o estresse pode levar ao hábito frequente de apertar a mandíbula ou ranger os dentes. Um estudo publicado no Journal of Oral Rehabilitation confirma essa associação com o bruxismo.

Comportamentos que aumentam a chance de estalos na mandíbula


  • Mascar chiclete em excesso: pode sobrecarregar os músculos da mandíbula e a ATM, causando fadiga.
  • Má postura: especialistas alertam que apoiar o queixo na mão pode provocar desalinhamento da mandíbula.

Procure um profissional se houver:


  • Dor persistente;
  • Dificuldade para abrir ou fechar a boca;
  • Bloqueio ou limitação dos movimentos;
  • Inchaço no rosto.
  • Dicas de prevenção
  • Reduzir o estresse para evitar o bruxismo;
  • Evitar alimentos que exijam mastigação excessiva, como chicletes, balas e caramelos;
  • Evitar alimentos muito duros, como nozes, frutas inteiras ou gelo;
  • Realizar exercícios de relaxamento da mandíbula, como abrir e fechar a boca suavemente, mantendo a língua no céu da boca, o que pode melhorar o alinhamento mandibular, segundo especialistas.

Ao compreender as causas dos estalos na mandíbula, é possível avaliar melhor as opções de tratamento.

Como reduzir os estalos na mandíbula


Tratamentos não cirúrgicos: fisioterapia, aparelhos orais e aplicações semelhantes ao Botox podem proporcionar alívio a longo prazo.

Casos mais graves: podem exigir intervenção cirúrgica para corrigir alterações estruturais.

Se o problema persistir, o ideal é buscar avaliação em uma consulta de oclusão, área da odontologia responsável pelo diagnóstico e tratamento desse tipo de disfunção.





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quinta-feira, 11 de dezembro de 2025

13 hábitos que deixam a sua casa mais suja e que passam despercebidos

 


Descubra os 13 hábitos comuns que podem estar deixando a sua casa mais suja do que imagina. Estes erros podem ser a razão pela qual a sua casa acumula sujeira e pó com facilidade, mesmo quando se esforça para mantê-la limpa.






Se a sua casa parece acumular sujeira e poeira rápido demais, mesmo com limpezas frequentes, alguns hábitos cotidianos podem estar contribuindo sem que você perceba. Profissionais consultados pelo site Martha Stewart apontam comportamentos comuns que, embora pareçam inofensivos, deixam o ambiente mais sujo e favorecem a proliferação de germes. A seguir, veja os 13 erros mais frequentes que podem estar sabotando a limpeza da sua casa.

1. Usar sapatos dentro de casa

Os sapatos carregam germes e bactérias acumulados durante o dia. Deixá-los na entrada ajuda a reduzir a sujeira espalhada pelos ambientes.

2. Não fechar a tampa do vaso

Ao dar descarga com a tampa aberta, gotículas com bactérias podem se espalhar pela pia, toalhas e escovas de dente.

3. Aspirar com o saco cheio

Se o saco do aspirador estiver cheio, ele perde eficiência e pode até devolver a sujeira para o ar. O ideal é esvaziar antes de usar.

4. Não lavar os panos de cozinha

Panos de cozinha acumulam bactérias rapidamente. O mesmo vale para toalhas de banho. Lave com frequência.

5. Deixar janelas abertas por muito tempo

É importante ventilar a casa diariamente, mas janelas abertas por longos períodos facilitam a entrada de poeira, pólen e poluentes.

6. Não limpar o pet ao voltar da rua

Patas e pelos podem trazer sujeira do passeio. Limpar rapidamente com uma toalha úmida já faz grande diferença.

7. Acumular tralha nas gavetas

Além de desorganização, gavetas "entulhadas" acumulam poeira com facilidade. Mantenha apenas o necessário.

8. Deixar roupa suja no chão

Quando o cesto enche, muita gente acaba deixando peças no chão. Isso atrai poeira, mau cheiro e pode favorecer mofo em roupas úmidas. Evite não acumular roupas sujas por muitos dias

9. Não arrumar a cama

Arrumar a cama ajuda a reduzir o acúmulo de poeira nos lençóis e deixa o quarto visualmente mais limpo.

10. Usar utensílios de limpeza sujos

Esponjas, panos e vassouras também acumulam sujeira e bactérias. Se não forem limpos, espalham contaminação pela casa.

11. Deixar roupa molhada na máquina

A roupa molhada pode desenvolver cheiro de mofo em poucas horas. O ideal é retirar no mesmo dia e estender logo após o ciclo.

12. Manter armários desorganizados

Armários bagunçados dificultam a circulação de ar e aumentam a formação de pó. Doar o que não usa e reorganizar o espaço ajuda muito.

13. Esquecer roupas no varal

Peças deixadas por muito tempo no varal acumulam poeira novamente, reduzindo o efeito da lavagem e proporcinando uma limpeza mais facil e abrangente.

São 13 habitos simples que podem ser adequados a qualquer ambiente, proporcionando saúde e bem estar a todos.

Esses ajustes simples na rotina podem transformar a limpeza diária e manter a casa mais saudável por mais tempo, deixando aquela sensação de bem estar no seu ambiente.




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Dudu Camargo estreia aos sábados com queda no Ibope

  Estreia de pupilo de Silvio Santos na Record fica abaixo dos índices registrados por Thiago Gardinali.                                Dudu...