Excessos de fim de ano podem pesar na balança; veja como equilibrar

Com as festas do período é quase inevitável resistir às comidas calóricas e tantas delícias que enfeitam mesas e pratos.

A boa notícia para quem lutou o ano todo para manter a forma é que, na visão da ciência da nutrição, não é o excesso em dois dias que desequilibra o processo de educação alimentar que foi feito ao longo de doze meses. De acordo com Flavia Salvitti, nutricionista do Hospital San Paolo (SP), não é necessário deixar de comer, mas sim ter atenção nas escolhas.

“É preciso bom senso na hora dos doces e bebidas alcoólicas para não se sentir indisposto e estragar a festa. E importante lembrar de que o álcool tem calorias e não apresenta nada que vá agregar à saúde, pelo contrário, prejudica ressecando tecidos e estimula o acúmulo de gordura no fígado”, explica.

A especialista complementa que, para se sentir saciado, é bom começar com a salada de folhas, em seguida partir para o prato principal (sem exagerar) e, na escolha da sobremesa, optar por frutas frescas e da época como figo, ameixa, pêssego. “Mas se ainda estiver com disposição, pode experimentar o doce de sua preferência”.

Existem alguns métodos que as pessoas adotam próximo às festas de fim de ano, com o objetivo de preparar o organismo para a ingestão calórica de alimentos. Alguns são válidos, mas outros podem ser armadilhas.

A prática regular de exercícios, por exemplo, se feita corretamente só trará benefícios ao organismo. “Quem pratica atividade física tem o metabolismo mais acelerado, ou seja, gasta mais energia e necessita ingerir mais energia. Mas não se engane, a receita para o processo de emagrecimento está em não ingerir mais calorias do que o corpo necessita, então não exagere só porque pratica esportes”, esclarece a nutricionista.

Já o uso de laxantes não é indicado a nenhum indivíduo para o processo de emagrecimento, pois o seu uso deve ser indicado por um especialista como alternativa a obstipação intestinal. “Estudos indicam que o uso de laxantes agride a flora intestinal, deixando o usuário mais propenso a doenças intestinais, portanto, pense bem antes de fazer uso de um medicamento sem prescrição médica”, alerta.

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O que não se deve vestir numa festa de Natal

Está aberta a época de festividades. Saiba o que não se pode jamais usar numa festa natalina, especialmente se for uma celebração empresarial.

Festas com amigos, festas com colegas, festas com patrões. Há coisas que, independentemente do ambiente, você não deveria usar.

O site especialista em ovimie fashion, Pure Now, elaborou uma lista com artigos que debe evitar, custe o que custar. Afinal, já diz o ditado que: quem avisa amigo é.

1) Algo muito curto:

Não se esqueça: mais (tecido) é menos!

2) Muito justo:

Festa é ovimien de comida, por isso, quanto mais justa for a roupa, mais evidente será a quantidade de alimentos que ingeriu!

) Decotes exagerados:

Acima de tudo lembre-se: é uma festa de Natal. Vamos manter algum respeito, por favor!

4) Cores que devem permanecer separadas:

Vermelho e verde. Tudo bem que são as cores do Natal, mas não, não as combine.

5) Evitar roupa sazonalmente errada:

Se está frio, agasalhe-se. Calor, pondere o tecido. E se aquelas botas ficam mesmo de arrasar com ov conjunto, resista.

6) Camurça e seda:

São tecidos suaves ao toque, mas não devem ser usados em festas com muita gente. O risco de alguém virar um copo de ovi em cima de você é altíssimo e a probabilidade de arruinar a sua roupa de seda ou camurça, essa é certa.

7) Escolher roupa que não use no dia a dia:

Não estamos dizendo para ir correndo para uma loja comprar tudo novo. Nada disso. Pode usar aqueles jeans que usa diariamente, mas combine-o com uma camisa nova ou que raramente vestiu. Acrescente ainda um batom vermelho e uns brincos pronto: um look novo.

8) Sapatos impossíveis de aguentar:

Sim, os sapatos de salto agulha são lindíssimos e deixam uma mulher sensacional. Porém, são desconfortáveis e capazes de lhe arruinar a noite, pois as dores vão ser tantas que mal vai conseguir andar, quanto mais dançar!

9) Roupa elegante e confortável:

Escolha um outfit que lhe permita estar elegante e dançar sem medo que a costura da saia rebente em algum ovimiento mais brusco.

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Injeção de testosterona auxilia no tratamento de câncer de próstata

Antes vilão, hormônio ataca o tumor e traz resultados inesperados em pacientes com caso grave da doença.

Um câncer de próstata avançado teria sido curado após "choque" do tumor com grandes quantidades de testosterona. O resultado foi visto como “inesperado” e “excitante” pelos médicos, viso que nos tratamentos tradicionais, os tumores são afastados de testosterona.

O teste foi realizado também com outros homens gravemente doentes, que apresentaram resultados como a redução de tumores e a interrupção do avanço da doença.

De acordo com O Globo, os cientistas realizaram o teste pela observação de níveis de antígeno prostático específico (PSA), usado para monitorar o câncer de próstata.

Um dos 47 homens que participaram do experimento apresentou uma pequena quantidade de PSA em seu corpo e nenhum traço da doença. Ele foi considerado curado após 22 ciclos de tratamento.

O autor-chefe do estudo e professor da Faculdade de Medicina da Universidade Johns Hopkins (EUA), San Denmeade, contou que o estudo ainda está em fase inicial e que o objetivo é incorporá-lo no tratamento contra o câncer de próstata.

"Até agora, observamos uma redução de até 50% dos níveis de PSA em alguns homens. Há pacientes com respostas objetivas, com uma diminuição no tamanho da doença mensurável, principalmente nos gânglios linfáticos. Em muitos a doença não progrediu por mais de 12 meses. Acredito que curamos um paciente, cuja taxa de PSA foi zerada após três meses, e assim permaneceu por 22 ciclos do tratamento. Sua doença desapareceu", explicou.

Todos os pacientes que participaram do experimento tinham câncer de próstata se espalhando pelo organismo e eram resistentes aos tratamentos tradicionais. 

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Uso excessivo de smartphones causa dor nas articulações; Saiba evitar

Fisioterapeuta do HCor revela que medidas como alongamentos e pausas em períodos longos de uso ajudam a prevenir o problema.

Está comprovado que os movimentos repetitivos utilizados para digitar mensagens no teclado dos smartphones podem provocar tendinite, bursite, rizoartrose (dores no polegar), entre outros tipos de lesões ou disfunções articulares que afetam não só as mãos, mas também os braços, os ombros e até os músculos que sustentam a coluna cervical. Isso ocorre porque grande parte dos usuários ainda costuma passar horas com aparelhos do tipo entre os dedos, sem se dar conta do desgaste físico que estão sofrendo. Contudo, há meios de se lidar com a situação.

“Medidas como alongamentos e pausas em períodos longos de uso ajudam a prevenir o problema. Porém, o melhor ainda é recorrer ao celular apenas em casos de real necessidade e, principalmente, nunca deixar de manter a postura corporal correta ao utilizá-lo”, afirma o Dr. Ricardo Sasaki, fisioterapeuta do HCor – Hospital do Coração.

Para orientar os usuários de smartphones sobre como utilizar os aparelhos de maneira mais anatômica e menos danosa às articulações, o Dr. Sasaki tem algumas sugestões. “Dores e incômodos provocados pelo uso continuo de celulares podem ser evitados ou mesmo reduzidos por meio de medidas simples”, acrescenta.

Atenção à postura.

O Dr. Sasaki ensina que, quando for digitar, o melhor é manter os braços alinhados e procurar apoiá-los em uma mesa, por exemplo. Feito isso, tente deixar o aparelho o mais afastado de si mesmo possível. Assim, a tendência é que os braços fiquem melhor acomodados e você não precise flexionar tanto o pescoço para baixo na hora tentar enxergar a tela. “Embora essa seja uma maneira mais segura de digitar, ela não precisa ser obrigatória. O que cada usuário precisa fazer é tentar encontrar uma maneira de manter os braços apoiados e o pescoço o mais reto possível para diminuir o risco de problemas causados por esforço repetitivo”, afirma o fisioterapeuta.

Melhore seus Hábitos.

Não é só escrevendo mensagens, sem as devidas precauções, que podemos colocar a saúde das nossas articulações em risco. Segundo Sasaki, existem hábitos na hora de falar ao telefone que também podem fazer muito mal. Um deles é o de segurar o celular entre um dos ombros e a cabeça, enquanto as mãos estão ocupadas. “Por mais rápida que seja a conversa, o melhor é interromper o que está fazendo, desocupar as mãos e levar o aparelho ao ouvido usando uma delas. Isso evita que o contorcionismo necessário nesse tipo de manobra prejudique o pescoço, os ombros e o maxilar”, alerta. “Com estes cuidados, é possível utilizar os smartphones de maneira mais segura e saudável”, conclui o fisioterapeuta do HCor.

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Saladas e folhas embaladas são um verdadeiro veneno à saúde

Não parece, mas a salmonela pode estar presente na salada comprada no supermercado.

Cientistas descobriram que as folhas de saladas prontas e embaladas podem fazer com que a salmonela, que provoca intoxicação, cresça 2400 vezes mais. E, segundo os especialistas, lavar a salada não fará qualquer diferença. A salmonela ‘cola-se’ tão bem às folhas da salada que mesmo sejam lavadas vigorosamente, não serão eliminadas.

Como revela o Daily Mail, os especialistas estão alertando os consumidores para evitar as saladas embaladas, se possível, ou para lavá-las muito bem.

A Dra. Primrose Freestone, líder do estudo e membra do departamente de infecção, imunidade e inflamação da Universidade de Leicester, destacou: “Isto reforça fortemente a necessidade de os produtores de salada manterem elevados padrões de segurança alimentar, uma vez que mesmo poucas células de salmonela num saco de salada podem se tornar em milhares até o momento do consumo ou da validade, mesmo que seja mantida em refrigeração.”

A contaminação com salmonela pode provocar febre extrema, vômitos e diarreia - sintomas que geralmente duram uma semana.

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Calor também demanda cuidados com o coração, afirmam especialistas

Cardiologista explica que, com a chegada das altas temperaturas, neste fim de ano, as artérias sofrem dilatação.

Hipertensos e portadores de diferentes cardiopatias estão cientes de que, durante às épocas mais frias do ano, é preciso redobrar a atenção com a saúde cardíaca. Porém, o que poucos deles sabem é que, com a chegada das altas temperaturas, neste fim de ano, o cuidado com o coração também é indispensável.

“No calor é natural que as artérias fiquem mais dilatadas e ofereçam mais espaço para que o sangue circule entre elas. Portanto, hipertensos e cardiopatas que utilizam medicamentos vasodilatadores devem ficar atentos para evitar sofrer eventuais crises de hipotensão, ou pressão baixa, como dizemos popularmente, já que o problema pode desencadear não só tontura ou vista embaçada, mas também desmaios e até distúrbios nas artérias coronárias”, explica o cardiologista do HCor - Hospital do Coração, Abrão Cury.

Segundo o médico, o primeiro passo para evitar queda de pressão, entre os pacientes que necessitam de vasodilatadores, é passar por uma reavaliação médica. “Pacientes idosos são mais sensíveis às mudanças de temperatura do que os mais jovens. Porém, uma consulta é fundamental em ambos os casos, já que, dependendo do problema, pessoas mais novas talvez precisem alterar o tipo de medicação que utilizam também”, explica.

“Inclusive é muito importante ressaltar que qualquer mudança na ingestão de um determinado tipo de medicamento deve ser sempre prescrita por um médico, após a realização de todos os exames necessários e, nunca, por conta do próprio paciente!”, determina o cardiologista.

O Dr. Abrão acrescenta que um outro fator capaz de interferir na pressão arterial durante o calor é a desidratação. Ele explica que em dias quentes o corpo perde uma grande quantidade de líquido e sais minerais. Quando essas substâncias não são repostas adequadamente, o organismo tem dificuldade para funcionar, o que resulta em cansaço excessivo e também em queda de pressão.

“Para evitar esse quadro, é fundamental repor as perdas geradas pelo suor por meio da ingestão constante de água, sucos naturais e, com a devida orientação médica, bebidas isotônicas”, sugere.

“Vale lembrar que o consumo de comida gordurosa também deve ser evitado nesta época do ano. Isso porque alimentos desse tipo contribuem para que o fluxo sanguíneo fique concentrado no sistema digestivo, o que pode gerar insuficiência circulatória em outras regiões do corpo e uma bela congestão”, alerta o cardiologista do HCor.

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Grupo de ecossexuais quer salvar a Terra fazendo "sexo" com ela

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Os chamados ecossexuais acreditam que fazendo sexo com a Terra, vão conseguir salvá-la.

O planeta está passando por um momento preocupante. Medidas ecológicas e sustentáveis precisam ser tomadas urgentemente, a fim de frear o aquecimento global, que ameaça a vida na Terra, incluindo a raça humana.

Para dar sua contribuição, há quem recicle, há quem se torne vegano, há quem troque o carro por bicicleta e há quem transe com a terra. Isso mesmo, transar com a Terra.

Os chamados ecossexuais acreditam que fazendo sexo com a Terra, vão conseguir salvá-la, revela o site Page Not Found. "Há pessoas que transam com árvores ou se masturbam sob a água de cachoeiras", disse na reportagem Amanda Morgan, da Universidade de Nevada (EUA), estudiosa do movimento.

Além do sexo com a Terra, o movimento adere ao uso de produtos sexuais sustentáveis e ficar sem roupa ao ar livre. "A Terra é a nossa amante. Estamos feroz e loucamente apaixonadas", diz o manifesto das ecossexuais Annie Sprinkle e Elizabeth Stevens, publicado na internet. Segundo o documento, 100 mil pessoas já aderiram ao movimento.

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