Cientistas revelam o melhor truque para deixar de fumar

Fazer as contas sobre o gasto semanal, mensal e anual com o cigarro pode ajudar a perder o hábito de fumar.

Largar o cigarro está longe de ser uma tarefa fácil, independentemente do fato da pessoa ser um fumante recente ou de longa data. São muitas as teorias sobre a melhor forma de largar o vício, mas a verdade é que não há nada mais importante no processo do que a força de vontade e a capacidade de compromisso de cada um.

De qualquer modo, a ciência continua a focar-se em estratégias e agora é a vez da Universidade de Genebra (Suíça) lançar a sua proposta.

Segundo a Reuters, um estudo realizado pela instituição afirma que pagar aos fumantes para perderem o hábito é uma forma eficaz de reduzir o número de pessoas que fumam em todo o mundo.

Para o estudo, publicado no Journal of the American College Cardiology, os pesquisadores suíços uniram 800 fumantes com baixos rendimentos e ofereceram panfletos impressos e online com as regras para o ‘jogo’. Metade dos participantes teve um bônus e foi desafiado a receber cerca de 1,460 euros (cerca de R$ 5,3 mil) por cada seis séries de testes em que ficasse comprovado que tinham deixado mesmo de fumar. O pagamento foi feito de forma gradual, aumentando conforme os testes iam sendo realizados e os participantes tinham, em média, 32 anos, dos quais 15 ficaram presos ao hábito de fumar.

E o dinheiro pode mesmo fazer diferença. Além da antiga estratégia de fazer as contas sobre as despesas relacionadas com o tabaco, a ciência prova agora que pagar para deixar de fumar pode ser eficaz. Do total de participantes, apenas 6% dos que não receberam dinheiro perderam o mau hábito, enquanto a taxa de sucesso entre os que foram pagos para tal foi de 36%.

Embora o resultado pareça animador, a Reuters lança uma ressalva. De todos os participantes, 81 desistiram e pertenciam ao grupo de controle, o que pode ter tido impacto no baixo número de participantes que não receberam dinheiro e deixaram de fumar.

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Conheça erros que você deve evitar quando conhece alguém

A primeira impressão diz muito sobre a possibilidade de o primeiro encontro originar ou não a uma relação.

Quando duas pessoas não se conhecem, é a primeira impressão que fala mais alto nos momentos iniciais.

A forma como essas pessoas agem e falam e a postura que assumem naqueles primeiros segundos/minutos de conversa podem ditar a possibilidade de o primeiro encontro dar origem a uma possível relação, seja amorosa ou de amizade, uma vez que são esses primeiros momentos servem de avaliação da personalidade da pessoa que está à frente. É fácil causar boa impressão, mas também é muito fácil não cair nas graças dos outros.

Para evitar que a primeira impressão seja prejudicial e jogue fora a possibilidade de duas pessoas se darem bem, é preciso ter em conta alguns erros que devem ser evitados, como diz o site Psychology Today.

Tentar criar logo de início uma impressão memorável é um dos aspectos que devem ser evitados, uma vez que essa tentativa de chamar a atenção vai fazer com que a pessoa tenha comportamentos pouco naturais e muito teatrais. É também preciso evitar revelar pormenores pessoais, visto que tal conversa pode causar algum desconforto.

E como é a primeira impressão aquela que muitas vezes conta, o site recomenda ainda que as pessoas evitem ocupar todo o espaço com muita conversa, em que falam, falam, falam e não deixam a outra pessoas dizer o que quer que seja. Saber ouvir, dando espaço de conversa a quem está presente, é uma forma de causar boa impressão e de conseguir também entender como é a outra pessoa.

Assumir que os outros concordam com tudo o que diz é um erro comum entre as pessoas que se dizem entendidas em determinadas matérias, mas um dos ‘pecados capitais’ dos primeiros encontros.

Para que o momento não se torne constrangedor, é ainda importante tentar não fazer perguntas sobre a vida pessoal da outra pessoa, seja referente à atualidade ou aos tempos de infância.

Comum em pessoas altamente sociais, a tendência para confiar totalmente ou desconfiar de tudo e todos é também um erro que deve ser riscado dos primeiros encontros, pois não só pode causar incomodo, como pode levar a julgamentos infundados.

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Alerta: a importância de exames antes de tomar anticoncepcionais

Mais de 90% dos casos de trombose cerebral, onde muitas mulheres não sabem que têm predisposição genética à doença.

Após mais um caso de trombose cerebral relacionada ao uso de anticoncepcional, o munologista Dr. Ricardo Oliveira defende a realização dos testes que detectam a predisposição à doença antes da prescrição de contraceptivos O caso da universitária de Botucatu que sofreu uma trombose cerebral por causa de anticoncepcional reacendeu o debate sobre a falta de informação dos riscos relacionados a esses medicamentos. Mulheres que passaram pelo problema relatam nas redes sociais que não foram alertadas. A pílula à base do hormônio drospirenona não é indicada àquelas com propensão à trombofilia. O problema é que, em mais de 90% dos casos, as mulheres não sabem que têm predisposição genética à doença.

Para evitar esses efeitos adversos, o imunologista Ricardo de Oliveira, diretor médico do RDO Diagnósticos Médicos e um dos pioneiros no estudo de trombofilias no país, defende a exigência do exame que mostra com precisão as mutações genéticas que predispõem à doença. “Toda adolescente deveria fazer o exame, para que o médico tivesse um diagnóstico preciso ao prescrever o tipo correto de anticoncepcional sem riscos a paciente”, afirma o diretor médico do RDO, que tem um histórico de mais de 20.000 exames realizados.

O exame, feito a partir de uma amostra de sangue, é importante para todas as fases da vida da mulher: puberdade, gravidez e menopausa. Ele fornece informação que, além de orientar na escolha do anticoncepcional, auxilia na investigação de problemas de infertilidade e na decisão de se fazer ou não reposição hormonal, por exemplo.

O que é?

A trombofilia é uma propensão a desenvolver coágulos no sangue, que pode causar trombose nas veias, embolia pulmonar, trombose cerebral, e infarto. Está relacionada também às causas de infertilidade, como abortos de repetição.

Obesidade, tabagismo, pressão alta, diabetes e uso de anticoncepcionais são considerados fatores de risco da doença, que acomete 20% das mulheres. Segundo o imunologista do RDO, aproximadamente 90% das pessoas tratadas conseguem evitar os problemas. Para a investigação e tratamento da trombofilia, o RDO criou o “painel de trombofilias” - um grupo de exames voltados para investigação do risco relacionado às doenças trombogênicas herdadas ou adquiridas.

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Vai organizar o casamento? Veja 8 dicas para não se arrepender

Quem não costuma lidar com tantos assuntos referentes a eventos todos os dias, pode tomar decisões dos quais irá se arrepender logo no primeiro aniversário do casamento.

Organizar o próprio casamento pode ser difícil e gerar muitas dúvidas. Além do estresse, são muitas informações a serem pensadas, muitas decisões a serem tomadas e, nem sempre, as escolhas são as mais acertadas.

Quem não costuma lidar com tantos assuntos referentes a eventos todos os dias, pode tomar decisões dos quais irá se arrepender logo no primeiro aniversário do casamento.

O site She Finds listou as oito escolhas que as noivas mais se arrependem. Confira:

1. Não estabelecer um orçamento. Todos os noivos e noivas querem ter um casamento bonito, mas não é preciso ir à falência ou ficar com dívidas para conseguir realizar o sonho. É preferível estabelecer um orçamento e respeitá-lo, para conseguirem começar a vida a dois sem dívidas e ‘com o pé direito’. Lembre-se que um dos maiores motivos de briga entre os casais é a situação financeira.

2. Fazer coisas só porque os seus amigos fizeram. A cerimônia e a festa do casamento devem mostrar o estilo e a personalidade dos noivos, por isso não se deixar levar pela vontade de fazer algo só porque seus amigos fizeram.

3. Preocupar-se demais com a opinião alheia. Claro que você quer que seus convidados gostem da festa e estejam felizes, mas isso não deve impedir-lhe de fazer o que quiser – quer isso agrade ou não os demais.

4. Não contratar um serviço de vídeo. Muitos casais, para economizar, acabam contratando apenas o serviço de fotografia, mas o vídeo iria deixá-lo suspirando por anos – seja por ver familiares que já não estão vivos, as crianças mais levadas ou ouvir novamente os votos.

5. Ter medo de negociar. Lembre-se: o 'não' está sempre garantido, mas se disserem que sim ao ajuste de preço, você é quem poupa dinheiro.

6. Colocar uma playlist para animar a festa. Apesar de essa escolha lhe ajudar a economizar, ter uma banda ou um DJ animando a festa pode fazer toda a diferença. Além de animar os convidados e colocar todos para dançar, eles podem servir de ‘mestres de cerimônia’ e garantir que a festa corra bem.

7. Comprar o primeiro vestido que experimentou. Mesmo que se apaixone logo pelo primeiro vestido e saiba que esse é ‘o vestido’, o melhor mesmo é experimentar outros, de estilos diferentes, para ter a certeza da sua escolha. E, claro, para aproveitar e experimentar vários modelos.

8. Ser uma noiva estressada. Não só não vai aproveitar os momentos – e impedir que os outros também o façam – como ainda pode deixar seus amigos e/ou familiares tristes. Lembre-se que depois da festa eles ainda vão estar por perto, por isso respeite-os e tenha calma. Respire e aproveite todo o processo, pois depois você vai sentir saudade.

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Ceratocone altera formato do olho

Patologia acomete a córnea e é mais comum em crianças e adolescentes – veja como evitar.

Assim como o restante do corpo, os olhos também desenvolvem o que muitos chamam de “doenças silenciosas”. Ou seja, não apresentam sintomas. Uma delas é conhecida pelo nome de ceratocone – que degrada a visão de forma não inflamatória. Esse problema geralmente aparece na metade da infância e no decorrer da adolescência fazendo com que a córnea adquira formato cônico e irregular, resultando em visão distorcida.

O Dr. Gustavo Serra, oftalmologista do Visão Institutos, em Brasília, comenta que o sintoma principal da patologia é quando o grau do paciente aumenta rapidamente e a troca dos óculos torna-se constante. “Quando o indivíduo realiza as consultas oftalmológicas anualmente, o normal é o grau não variar tanto assim. A baixa acuidade visual (decréscimo da visão periférica, perda da visão das cores, incapacidade ou perda de aptidão do olho para se ajustar à luz, contraste ou brilho) mesmo ao uso dos novos óculos, pode ser outro sinal”, explica.

Antigamente, a única opção de tratamento para a doença era o transplante de córnea. Mas nos tempos atuais, existem os implantes de anéis intra-estromais com intuito de diminuir a curvatura corneana gerando diminuição relativa das irregularidades. “Mas além dele, existe a aplicação de radiações ultravioletas associado a vitaminas para o fortalecimento da córnea com intuito de melhorar a força da estrutura corneana, evitando a progressão da mesma. O processo é conhecido como crosslinking. Estes procedimentos trazem resultados significativos e são menos agressivos, se comparados ao transplante de córnea, por exemplo”, explica o médico. Ele acrescenta que ainda não há cura para a patologia.

Como evitar?

O Doutor chama a atenção para atitudes que devem ser padronizadas: visitar um oftalmologista ao menos uma vez por ano, estar atento ao modo como a visão está, se houve piora da visão rapidamente, evitar coçar os olhos, pois é um importante fator de risco para a piora da doença e pesquisar se há histórico da doença na família.

Outro alerta do Dr. Gustavo Serra é para o que alguns especialistas afirmam aos pacientes que os óculos ou lentes de contato tratam o ceratocone. Isto não é verdade, de acordo com o especialista, pois eles apenas têm a função de melhora da acuidade visual durante o uso, sem adquirir qualquer relação com o tratamento do ceratocone. “Além disso, caso o paciente tenha astigmatismo ou miopia em graus elevados, deve ter atenção redobrada, pois estão associados a característica da doença”, finaliza.

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Descubra os 5 tipos de mau hálito e o que ele revelam sobre a sua saúde

Escovar os dentes algumas vezes por dia, usar fio dental, evita alho e cebola e mesmo assim tem mau hálito? Veja as possíveis razões.

Quem tem mau hálito pode acabar sofrendo com baixa autoestima e até depressão e ansiedade, uma vez que as pessoas mais próximas podem se afastar por conta do problema, que por vezes pode ser disfarçado.

Muitas pessoas acreditam que o problema é falta de escovação e higiene, mas as causas podem ir muito além da falta de escovação. Pode, inclusive, ser um sinal de que algo não vai bem com a sua saúde.

A revista Prevention destaca cinco tipos de mau hálito e o que cada um pode indicar sobre a sua saúde.

Se o seu hálito tem um cheiro semelhante a naftalina, pode estar com alergia, pingo pós-nasal ou sinusite. Quando tem problemas de sinusite crônica, as bactérias na boca podem converter as proteínas no muco num composto chamado escatol. Tomar anti-histamínicos, e limpar o nariz com medicação ou antibióticos que o médico receite deve ajudar.

Já se o hálito tem um cheiro frutado, pode indicar diabetes. O açúcar no sangue geralmente entra nas células e é usado como energia. Se isso não acontecer, o açúcar no sangue sobe, e as suas células começam a queimar gordura para obter energia. O subproduto deste processo é cetonas, que podem dar um cheiro frutado ao hálito, diz a Dra. Shilpi Agarwal, médica de medicina familiar em Washington DC.

Se o hálito cheira a leite azedo, pode ser intolerante à lactose. Este odor pode indicar que não está quebrando as proteínas lácteas corretamente, diz o dentista Harold Katz.

Se o hálito o faz lembrar uma fralda suja, pode estar com uma amigdalite. As bactérias e os detritos podem ficar presos nas suas amigdalas e formar uma ‘pedra’ visível nas fendas. O cheiro "é realmente podre, como uma fralda suja", diz Agarwal.

Quando o hálito tem um cheiro de algo que está aprodecendo, pode indicar que tem uma doença pulmonar. Um cheiro "muito pior do que mau hálito tradicional", diz Katz, poderá ser um sinal de um problema pulmonar que varia de uma infecção (como pneumonia) ao câncer.

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Conheça os 10 sonhos mais comuns e o que significam

Existem sonhos que ficam na memória e outros que só queremos esquecer; veja quais são os mais comuns e o que cada um significa.

Os sonhos são imagens formadas pelo inconsciente a fim de aliviar as tensões do dia a dia. São o nosso lado mais criativo, mas também mais misterioso e até mesmo assustador. Enquanto alguns sonhos ficam na memória e nos fazem olhar para a vida de outra forma, outros acabar por nos atormentar.

Embora o tipo de sonho varie de pessoa para pessoa e dependa das experiências, medos, anseios e até mesmo personalidade, existem aspetos que são comuns entre todas as pessoas e que escondem um significado. Ao menos é o que diz é a assistente espiritual Emma Mildon, que, ao site Mind Body Green, revelou os dez sonhos mais comuns e os seus verdadeiros significados.

1 – Sonhar com animais. Estes são os sonhos que nos levam ao nosso lado mais primitivo e de sobrevivência. Sonhar com um predador sugere que a pessoa tem sentimentos reprimidos e que está reprimindo tudo. Cada animal tem um significado diferente, mas é possível encontrar uma analogia entre o bicho que esteve no sonho e a pessoa que pode ter um efeito semelhante na vida real.

2 – Sonhar com bebês. Estes sonhos mostram o lado mais infantil mas, acima de tudo, uma necessidade (possivelmente escondida) de amor incondicional, carinho e apoio. Contudo, a especialista diz ainda que sonhar com bebês pode indicar o nascimento de novas ideias ou a chegada de um novo capítulo na vida.

3 – Sonhar com perseguições. Estes sãos aqueles sonhos cansativos, em que não se para de ‘correr’ e esconder. Podem ser aflitivos e indicam uma possível ameaça na vida real.

4 – Sonhar com a morte. “Ironicamente”, diz Emma, sonhar com a morte pode representar um nascimento. Quando a morte no sonho é de alguém querido, tal pode significar uma necessidade de mudança.

5 – Sonhar com quedas. Cair num sonho representa as ansiedades e os medos que existem quando estamos acordados. Estes sonhos podem ainda espelhar alguma perda de controle sob algo.

6 – Sonhar com comida. Este sonho simboliza a vontade de conhecimento, a necessidade de querer aprender algo novo, de alimentar o cérebro.

7 – Sonhar com um assassinato (cometido por nós). Ser o assassino do sonho representa a vontade de ‘matar’ uma parte da própria personalidade, alguma caraterística que não permite evoluir. Quando a vítima é uma pessoa em concreto (e não um ser desconhecido que aparece no sonho, como acontece muitas vezes), tal pode indicar alguma hostilidade real com a pessoa em causa.

8 – Sonhar com sexo. Este tipo de sonho revela uma procura por intimidade ou a vontade de ter novas experiências (sejam sexuais ou não).

9 – Sonhar com perda de dentes. O sonho mais temido, mas dos mais comuns. Quando caem dentes nos sonhos tal não quer dizer que alguém próximo vai morrer. Este tipo de sonho revela a perda de controle na vida real e um estado grande de ansiedade.

10 – Sonhar com água. Diz a especialista que se a água estiver calma, que o sonho mostra a nossa paz interior, mas se a água está agitada tal pode indicar ansiedade, estresse ou ‘sufoco’ perante alguma situação do dia-a-dia.

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