Uso excessivo de smartphones causa dor nas articulações; Saiba evitar

Fisioterapeuta do HCor revela que medidas como alongamentos e pausas em períodos longos de uso ajudam a prevenir o problema.

Está comprovado que os movimentos repetitivos utilizados para digitar mensagens no teclado dos smartphones podem provocar tendinite, bursite, rizoartrose (dores no polegar), entre outros tipos de lesões ou disfunções articulares que afetam não só as mãos, mas também os braços, os ombros e até os músculos que sustentam a coluna cervical. Isso ocorre porque grande parte dos usuários ainda costuma passar horas com aparelhos do tipo entre os dedos, sem se dar conta do desgaste físico que estão sofrendo. Contudo, há meios de se lidar com a situação.

“Medidas como alongamentos e pausas em períodos longos de uso ajudam a prevenir o problema. Porém, o melhor ainda é recorrer ao celular apenas em casos de real necessidade e, principalmente, nunca deixar de manter a postura corporal correta ao utilizá-lo”, afirma o Dr. Ricardo Sasaki, fisioterapeuta do HCor – Hospital do Coração.

Para orientar os usuários de smartphones sobre como utilizar os aparelhos de maneira mais anatômica e menos danosa às articulações, o Dr. Sasaki tem algumas sugestões. “Dores e incômodos provocados pelo uso continuo de celulares podem ser evitados ou mesmo reduzidos por meio de medidas simples”, acrescenta.

Atenção à postura.

O Dr. Sasaki ensina que, quando for digitar, o melhor é manter os braços alinhados e procurar apoiá-los em uma mesa, por exemplo. Feito isso, tente deixar o aparelho o mais afastado de si mesmo possível. Assim, a tendência é que os braços fiquem melhor acomodados e você não precise flexionar tanto o pescoço para baixo na hora tentar enxergar a tela. “Embora essa seja uma maneira mais segura de digitar, ela não precisa ser obrigatória. O que cada usuário precisa fazer é tentar encontrar uma maneira de manter os braços apoiados e o pescoço o mais reto possível para diminuir o risco de problemas causados por esforço repetitivo”, afirma o fisioterapeuta.

Melhore seus Hábitos.

Não é só escrevendo mensagens, sem as devidas precauções, que podemos colocar a saúde das nossas articulações em risco. Segundo Sasaki, existem hábitos na hora de falar ao telefone que também podem fazer muito mal. Um deles é o de segurar o celular entre um dos ombros e a cabeça, enquanto as mãos estão ocupadas. “Por mais rápida que seja a conversa, o melhor é interromper o que está fazendo, desocupar as mãos e levar o aparelho ao ouvido usando uma delas. Isso evita que o contorcionismo necessário nesse tipo de manobra prejudique o pescoço, os ombros e o maxilar”, alerta. “Com estes cuidados, é possível utilizar os smartphones de maneira mais segura e saudável”, conclui o fisioterapeuta do HCor.

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Saladas e folhas embaladas são um verdadeiro veneno à saúde

Não parece, mas a salmonela pode estar presente na salada comprada no supermercado.

Cientistas descobriram que as folhas de saladas prontas e embaladas podem fazer com que a salmonela, que provoca intoxicação, cresça 2400 vezes mais. E, segundo os especialistas, lavar a salada não fará qualquer diferença. A salmonela ‘cola-se’ tão bem às folhas da salada que mesmo sejam lavadas vigorosamente, não serão eliminadas.

Como revela o Daily Mail, os especialistas estão alertando os consumidores para evitar as saladas embaladas, se possível, ou para lavá-las muito bem.

A Dra. Primrose Freestone, líder do estudo e membra do departamente de infecção, imunidade e inflamação da Universidade de Leicester, destacou: “Isto reforça fortemente a necessidade de os produtores de salada manterem elevados padrões de segurança alimentar, uma vez que mesmo poucas células de salmonela num saco de salada podem se tornar em milhares até o momento do consumo ou da validade, mesmo que seja mantida em refrigeração.”

A contaminação com salmonela pode provocar febre extrema, vômitos e diarreia - sintomas que geralmente duram uma semana.

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Calor também demanda cuidados com o coração, afirmam especialistas

Cardiologista explica que, com a chegada das altas temperaturas, neste fim de ano, as artérias sofrem dilatação.

Hipertensos e portadores de diferentes cardiopatias estão cientes de que, durante às épocas mais frias do ano, é preciso redobrar a atenção com a saúde cardíaca. Porém, o que poucos deles sabem é que, com a chegada das altas temperaturas, neste fim de ano, o cuidado com o coração também é indispensável.

“No calor é natural que as artérias fiquem mais dilatadas e ofereçam mais espaço para que o sangue circule entre elas. Portanto, hipertensos e cardiopatas que utilizam medicamentos vasodilatadores devem ficar atentos para evitar sofrer eventuais crises de hipotensão, ou pressão baixa, como dizemos popularmente, já que o problema pode desencadear não só tontura ou vista embaçada, mas também desmaios e até distúrbios nas artérias coronárias”, explica o cardiologista do HCor - Hospital do Coração, Abrão Cury.

Segundo o médico, o primeiro passo para evitar queda de pressão, entre os pacientes que necessitam de vasodilatadores, é passar por uma reavaliação médica. “Pacientes idosos são mais sensíveis às mudanças de temperatura do que os mais jovens. Porém, uma consulta é fundamental em ambos os casos, já que, dependendo do problema, pessoas mais novas talvez precisem alterar o tipo de medicação que utilizam também”, explica.

“Inclusive é muito importante ressaltar que qualquer mudança na ingestão de um determinado tipo de medicamento deve ser sempre prescrita por um médico, após a realização de todos os exames necessários e, nunca, por conta do próprio paciente!”, determina o cardiologista.

O Dr. Abrão acrescenta que um outro fator capaz de interferir na pressão arterial durante o calor é a desidratação. Ele explica que em dias quentes o corpo perde uma grande quantidade de líquido e sais minerais. Quando essas substâncias não são repostas adequadamente, o organismo tem dificuldade para funcionar, o que resulta em cansaço excessivo e também em queda de pressão.

“Para evitar esse quadro, é fundamental repor as perdas geradas pelo suor por meio da ingestão constante de água, sucos naturais e, com a devida orientação médica, bebidas isotônicas”, sugere.

“Vale lembrar que o consumo de comida gordurosa também deve ser evitado nesta época do ano. Isso porque alimentos desse tipo contribuem para que o fluxo sanguíneo fique concentrado no sistema digestivo, o que pode gerar insuficiência circulatória em outras regiões do corpo e uma bela congestão”, alerta o cardiologista do HCor.

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Grupo de ecossexuais quer salvar a Terra fazendo "sexo" com ela

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Os chamados ecossexuais acreditam que fazendo sexo com a Terra, vão conseguir salvá-la.

O planeta está passando por um momento preocupante. Medidas ecológicas e sustentáveis precisam ser tomadas urgentemente, a fim de frear o aquecimento global, que ameaça a vida na Terra, incluindo a raça humana.

Para dar sua contribuição, há quem recicle, há quem se torne vegano, há quem troque o carro por bicicleta e há quem transe com a terra. Isso mesmo, transar com a Terra.

Os chamados ecossexuais acreditam que fazendo sexo com a Terra, vão conseguir salvá-la, revela o site Page Not Found. "Há pessoas que transam com árvores ou se masturbam sob a água de cachoeiras", disse na reportagem Amanda Morgan, da Universidade de Nevada (EUA), estudiosa do movimento.

Além do sexo com a Terra, o movimento adere ao uso de produtos sexuais sustentáveis e ficar sem roupa ao ar livre. "A Terra é a nossa amante. Estamos feroz e loucamente apaixonadas", diz o manifesto das ecossexuais Annie Sprinkle e Elizabeth Stevens, publicado na internet. Segundo o documento, 100 mil pessoas já aderiram ao movimento.

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