Os perigos de ingerir suplementos de vitamina C em demasia

 

Até mesmo esta vitamina vital pode ser mal utilizada e causar efeitos colaterais negativos à saúde.

A vitamina C é um dos estimuladores mais conhecidos do sistema imunológico, mas mesmo esta substância vital pode ser mal utilizada e causar efeitos colaterais negativos à saúde. A overdose de vitamina C geralmente ocorre ao tomá-la na forma de suplemento, razão pela qual os especialistas recomendam ingerir a maior parte da vitamina C por meio dos alimentos, onde a probabilidade de ingeri-la em excesso é quase nula.

Conheça os riscos do excesso de vitamina C, segundo a Eat This, Not That!:

1. Pode desenvolver pedras nos rins: Tomar muito do suplemento pode levar a pedras nos rins ao longo do tempo devido ao efeito do aumento dos níveis de oxalato na urina.

2. Pode sofrer de problemas digestivos: Outro sintoma provável do consumo de muita vitamina C é a dificuldade digestiva. Uma overdose do suplemento pode causar diarreia, náuseas e, às vezes, refluxo.

3. Pode danificar os seus principais órgãos: A vitamina C é conhecida por aumentar a absorção de ferro, mas tomar muito dela pode causar uma sobrecarga de ferro. Por sua vez, isso pode causar sérios danos ao coração, fígado, tireóide, pâncreas e sistema nervoso central.

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Usa máscara reutilizável? Saiba como lavar corretamente

 

A máscara deve ser passada a ferro.

Detergente ou sabão e água são os elementos chave para higienizaras máscaras reutilizáveis, conforme explica um artigo publicado no site Medical Express.

"Água quente e qualquer detergente que use em casa funcionam", explica Gabriela Andujar Vazquez, médica de doenças infecciosas e epidemiologista no hospital Tufts Medical Center, nos Estados Unidos.

Pode, segundo o Centro de Prevenção e Doenças Infecciosas (CDC), lavar a máscara à mão ou à máquina, sendo este último método mais eficaz na remoção e aniquilação de vírus. Depois, deve deixar a máscara secar ao ar livre ou colocá-la na secadora (o calor também irá ajudar a matar quaisquer potenciais partículas que permaneçam no tecido).

Ainda assim, Carolyn Forte, diretora da revista especializada Good Housekeeping Institute Cleaning Lab, sugere que todas as máscaras devem ser lavadas diariamente à máquina com água quente e colocadas em seguida na secadora a uma temperatura igualmente elevada.

Adicionalmente, máscaras de tecido mais delicado devem então ser lavadas à mão durante pelo menos 20 segundos com água quente antes de serem colocadas na secadora. 

A referida revista menciona ainda que a máscara deve ser passada a ferro.

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