5 traumas infantis que persistem na vida adulta

Esses problemas vividos na infância deixam cicatrizes tão profundas que acabam influenciando nossa maneira de lidar com os filhos e as demais pessoas.

A infância é um período crucial no desenvolvimento infantil, no qual se molda a personalidade. Muitos traumas vividos nessa fase persistem na vida adulta, e só podem ser resolvidos quando tratados por profissionais qualificados. Esses problemas vividos na infância deixam cicatrizes tão profundas que acabam influenciando nossa maneira de lidar com os filhos e as demais pessoas.

O site Psiconlinews listou cinco dos maiores traumas infantis:

1. Medo do Abandono

A solidão é o pior inimigo de quem foi abandonado ou negligenciado na infância. Quem sofreu este problema quando criança precisa trabalhar o medo da solidão.

:2. Medo da rejeição

Esta é uma das feridas mais profundas, pois implica no medo de não sermos aceitos como somos. Ele pode aparecer por vários fatores, como a rejeição dos pais, da família, dos colegas na escola e até mesmo da auto-rejeição.

3. Medo da Humilhação

Esta mágoa ocorre por sentirmos que não somos aprovados ou somos criticados. Pais podem gerar esse trauma na criança quando dizem que eles são maus, estúpidos ou quando comparam os filhos a outras crianças, algo que destrói sua auto-estima. Como mecanismo de defesa, a criança pode aprender a ser "tirana" e "egoísta", humilhando outras pessoas.

4. Medo de confiar

Quando a criança se sente traída por um dos pais, pelo descumprimento de promessas, por exemplo, isso gera uma desconfiança que pode ser transformada em sentimentos negativos por não se sentirem merecedoras do que foi prometido. A criança pode se tornar um adulto controlador.

5. Medo da injustiça

Quando os cuidadores são frios e autoritários, o medo da injustiça se torna uma ferida emocional. Com isso, as crianças se tornam adultos rígidos, obcecados pela ordem e perfeccionismo, bem como a incapacidade de tomar decisões com confiança.

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Mais de 50% da população brasileira é sedentária, diz pesquisa

Cirurgião cardíaco explica quais os riscos para a saúde e sugere opções práticas para praticar atividades físicas.

Atividade física é algo pouco praticado pelos brasileiros. É o que mostra a pesquisa do IBGE, divulgada dia (17/05), que analisou a população a partir dos 15 anos de idade e de diferentes classes sociais. Os números trazem um alerta: 62,1% dos brasileiros não fazem nenhuma atividade física.

Dentre os principais motivos apresentados estão a falta de tempo e baixa renda. De acordo com o IBGE, pessoas que ganham mais de cinco salários mínimos por mês praticam mais atividades físicas em comparação a quem ganha entre um e três salários. Segundo o cirurgião cardíaco, Dr. Marcelo Sobral, praticar exercícios físicos não se limita apenas a uma classe social. "É possível fugir do sedentarismo fazendo caminhadas ou corridas ao ar livre, há parques que também oferecem aparelhos aeróbicos, sendo possível sem nenhum custo e fazem muito bem à saúde".

Os benefícios das atividades físicas para a saúde são inúmeros, e uma simples caminhada três vezes por semana pode fazer muito para a saúde do coração, já que melhora a força de contração do músculo cardíaco, deixando-o mais eficiente e beneficia o comportamento da pressão arterial e facilita a circulação do sangue.

Além disso, durante a atividade física o corpo utiliza a gordura corporal como fonte de energia, o que diminui o colesterol total e aumenta o HDL (bom colesterol), fortalece músculos e articulações, aumentando a força e a resistência muscular e diminui a incidência de osteoporose."E para completar, o exercício físico ainda diminui o estresse e provoca uma sensação prazerosa devido a liberação de endorfina, o que melhora também a qualidade do sono", finaliza Sobral.

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5 motivos para incorporar a aveia na alimentação

A aveia é um dos cereais mais nutritivos e versáteis.

Proteína, fibra, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e ácido fólico. Estes são os principais componentes da aveia, um dos cereais mais nutritivos, versáteis e adequados para os vários tipo de dieta.

Quando aliada a outros ingredientes – como espinafres, canela e sementes de cânhamo -, a aveia pode dar origem a uma refeição bastante saudável e equilibrada, contudo, são necessários alguns cuidados para que o seu consumo não comece a adquirir peso e, por consequência, problemas de saúde como a obesidade ou a diabetes.

Mas como a moderação é o ideal, o consumo regular e equilibrado de aveia tem um impacto verdadeiramente positivo na saúde, estando diretamente associado a melhorias no sistema digestivo e ainda a uma regulação mais eficaz dos níveis de açúcar no sangue. Mas existem outros bons motivos para se render a este cereal e a revista Health lista cinco:

1 – Coração mais saudável. Por conter beta-glucano (um tipo de fibra), a aveia é capaz de facilitar a redução dos níveis de colesterol, um dos fatores que mais promove a boa saúde cardiovascular.

2 – Mais saciedade. Os elevados níveis de fibra solúvel e insolúvel presentes na aveia fazem deste cereal um dos melhores ‘combustíveis’ para o organismo, uma vez que promove uma sensação de saciedade a longo prazo.

3 – Sistema digestivo mais eficaz. Mais uma vez, a fibra presente neste cereal é a protagonista do seu impacto positivo no organismo, sendo a responsável pelo bom funcionamento do sistema digestivo, o que, por si só, previne condições como a prisão de ventre.

4 – Oferece um vasto leque de nutrientes. Além de todos os micro e macronutrientes que mencionamos acima, a aveia possui ainda ácidos graxos ômega 3, um outro componente que favorece não só a saúde do coração, como também a memória. Além disso, traz benefícios ao sistema imunológico.

5 – Mantém a diabetes longe. Ao conseguir regular de forma eficaz os níveis de açúcar no sangue, o consumo regular de aveia mostra-se, assim, capaz de prevenir o aparecimento da diabetes tipo 2.

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Estratégias alimentares para aumentar o apetite sexual

A alimentação é um dos fatores mais determinantes para uma vida sexual ativa.

Se há um aspecto que sai perdendo com a rotina frenética dos dias de hoje é a vida sexual. O estresse, o cansaço, a falta de tempo e a má alimentação atuam em conjunto como uma espécie de bloqueador do apetite sexual, comprometendo a vida sexual e a estabilidade emocional de muitos casais.

Uma vez que a alimentação é um dos fatores que mais interfere com os níveis de energia e estresse, é também um dos aspectos que mais pesa na hora de conseguir boas aventura debaixo dos lençóis. E não falamos apenas dos alimentos afrodisíacos, existem algumas estratégias bastante eficazes e que permitem aumentar o desejo sexual.

Comecemos pela gordura. A ciência diz que os homens com um pneuzinho são mais acesos debaixo dos lençóis do que os magros, contudo, a gordurinha extra nunca é uma boa alternativa, nem para a atividade sexual, nem tão pouco para a saúde. E qual a melhor forma de fazer frente à gordura visceral? Apostando na ingestão de gordura… mas da boa, como o azeite, abacate e óleo de coco.

Diz a médica Bindiya Gandhi, ao site Mind Body Green, que controlar os níveis de colesterol através da boa alimentação é uma das formas mais eficazes de conseguir manter o apetite sexual intacto, assim como assegurar uma boa performance.

Uma vez que os órgãos genitais precisam de um empurrãozinho na fluidez do sangue e os hormônios precisam de alimentos estimuladores para que a pessoa se sinta desejada e com desejo, nada como apostar em alimentos ricos em minerais e que promovem, assim uma melhoria no humor e nos níveis de energia.

O chocolate preto e as ostras são as melhores apostas, pois possuem zinco, vitamina A e colagênio, um trio que promete magia debaixo dos lençóis.

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