Aprenda a desinfetar esponja de um jeito bem prático

A esponja de louça concentra muitas bactérias.

A esponja é um utensílio muito sujo e que possui muitas bactérias. É importante higienizá-la sempre que se usa e trocá-la com frequência, mas nem todo mundo possui tempo e disponibilidade para fazê-la sempre.

Antigamente, muitas pessoas jogavam água quente na esponja para esterilizá-la. Segundo o UOL, este procedimento também é válido, mas há uma maneira mais simples de limpá-la. Basta umedecer a esponja com água corrente e colocá-la no microondas por dois minutos em potência alta. Vale ressaltar que a esponja não pode ter nenhum resquício de esponja de aço, pois do contrário pode ocorrer uma explosão no aparelho.

https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/

E-Mail de Contato: adilson-lemes@ig.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

5 orientações para dormir bem no verão

Clima mais fresco no quarto e manter-se hidratado colaboram para uma noite de sono tranquila.

Acordar várias vezes durante a madrugada ou ter dificuldades para adormecer são situações comuns nas noites de verão. Nesta época, os termômetros marcam altos índices de temperatura e o clima em casa torna-se abafado e desconfortável.

De acordo com a Especialista do Sono, Dra. Luciane Mello, isso acontece porque quando a temperatura passa dos 27 graus, o nosso cérebro direciona o seu trabalho para a manutenção da temperatura corporal e acaba não relaxando. "O ideal é que o ambiente de repouso esteja com temperatura de 20-22 graus, condição necessária para que o corpo perca a quantidade de calor que acumulou durante o dia", comenta a especialista.

Para driblar o desconforto durante o verão e dormir tranquilamente, confira algumas recomendações da Dra. Luciane Mello:

- Não pratique exercícios até 3 horas antes do horário habitual de dormir. O aumento da temperatura durante a atividade, além de ativar o organismo, retem calor e, consequentemente, dificulta o início do sono;

- Opte por lençóis de algodão que são mais frescos e permitem a transpiração, além de pijamas com tecidos leves;

- Conte com a ajuda de um ventilador ou ar condicionado para refrescar o ambiente; Uma bacia de água no ambiente, no caso do ar condicionado, é bastante recomendado para diminuir o ressecamento causado por esse artifício;

- Mantenha o corpo bem hidratado durante o dia inteiro;

- Para refrescar e relaxar, tome um banho bem fresco antes de dormir.

https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/

E-Mail de Contato: adilson-lemes@ig.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

SUS vai passar a oferecer meditação, arteterapia e reiki

Musicoterapia, tratamento naturopático, tratamento osteopático e quiropraxia também foram incluídos.

Terapias alternativas agora fazem parte dos procedimentos oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS), de acordo com portaria publicada no Diário Oficial da União (DOU), nesta sexta-feira (13/1). Agora, serão oferecidos meditação (concentração mental), arteterapia (terapia com arte), reiki (prática de troca de energias através do toque), musicoterapia (música como terapia), tratamento naturopático (uso de recursos naturais), tratamento osteopático (terapia manual) e tratamento quiroprático (terapia manipulativa), revela o G1.

Segundo o Ministério da Saúde, estas práticas integram as "ações de promoção e prevenção em saúde". Algumas terapias já eram oferecidas na categoria "práticas integrativas", como práticas corporais em medicina tradicional chinesa, terapia comunitária, dança circular, ioga, oficina de massagem, auriculoterapia, massoterapia e tratamento termal.

https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/

E-Mail de Contato: adilson-lemes@ig.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Será que você está apaixonado? Veja 10 sinais

Saiba se está mesmo apaixonado ou se é apenas uma atração física.

Estar apaixonado é como caminhar sobre as nuvens, quando a pessoa é a certa não há obstáculo ou dificuldade que não se possa ultrapassar. Mas durante quanto tempo? Será mesmo amor ou apenas atração física? A diferença entre os dois estados pode ser muito sútil.

Um especialista em relacionamentos, Gary Amers, enumerou ao Daily Mail dez sinais de que é realmente amor (e os cinco sinais de que é apenas atração).

Tem grande vontade de fazer mais pelo outro. Está sempre à procura de dar mais e melhor quando está realmente apaixonado.

Sente segurança. Consegue ser o mais genuíno possível, como se estivesse com família.

Só quer estar com essa pessoa. É capaz de cancelar todos os planos só para estar com a pessoa que gosta.

Sente o estômago embrulhado. Estar apaixonado deixa o corpo tão descontrolado que o estômago pode sofrer alterações.

Parece uma criança prestes a abrir um presente de Natal. O coração e o subconsciente reconhecem a pessoa ideal muito antes da parte consciente da mente o fazer.

Fica iluminado quando pensa na pessoa. Só a presença dessa pessoa cria uma sensação de adrenalina.

Sente como se conhecesse essa pessoa há anos.

Os dois concordam naquilo que é mais importante na vida. Ou têm valores muito parecidos ou os dois respeitam os valores do outro.

Nota que faz aquilo que deixa a outra pessoa feliz. Mesmo que não queira, ou não goste muito, faz coisas pela outra pessoa que sabe que a vão deixar feliz.

Fantasia sobre o futuro. Estar apaixonado é sobretudo olhar para a frente, para o futuro.

E quando é apenas atração física? Estes são os sinais:

A cabeça quer, mas o coração não.

Não há reciprocidade, um dá e outro recebe.

Gosta da pessoa mas não sabe muito sobre ela.

Não se sente à vontade para apresentar amigos ou família.

Não há planos para o futuro. A atração é sobre espontaneidade, o amor é sobre planos.

https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/

E-Mail de Contato: adilson-lemes@ig.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes