5 cuidados com o coração que devem ser mantidos nas festas

Não relaxe nos cuidados com o coração durante as festas de final de ano.

Entre os meses de dezembro e janeiro, que é o período de festas de confraternização e férias, as pessoas costumam sair da rotina, para relaxar e se divertir. E muitos tendem a exagerar na ingestão de comidas calóricas, bebidas alcoólicas, atividades físicas e sono reduzido. Embora esse descanso seja importante para a saúde, é necessário tomar alguns cuidados, que em demasia sobrecarregam o coração, podendo acarretar um ataque cardíaco, alerta o presidente da Regional de Campinas da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), Alessandro Franjotti Chagas.

Segundo o médico, as incidências de doenças cardíacas podem aumentar nessa época do ano devido ao excessos. Por isso, é importante seguir algumas orientações. “É fundamental buscar um equilíbrio na escolha dos alimentos, ingestão de bebidas alcóolicas e exercícios, que em demasia podem sobrecarregar o coração, levando à morte súbita por infarto”.

Em 2015, o Brasil registrou mais de 345 mil mortes por doenças cardiovasculares, com média de 945 óbitos por dia. Restando aproximadamente nove dias para o termino do ano, seguindo essa média, o número de falecimentos aumentará em 2016.

O Dr. Alessandro Chagas explica que o ideal é fazer uma avaliação médica regularmente, mas caso o individuo não tenha se submetido a nenhum check-up nos últimos meses, deve procurar um médico antes de sair de férias. “Todas as pessoas deveriam submeter-se a uma avaliação cardiológica, sobretudo as que apresentam fatores de risco para doenças cardíacas como hipertensão, diabetes, tabagismo, hipercolesterolemia, sedentarismo, obesidade ou stress. Comumente os indivíduos iniciam prática esportiva nesta época do ano, mas devem ser alertadas que atividade física esporádica sem preparação e sem avaliação médica previa pode acarretar sérios riscos, inclusive de apresentar um infarto agudo do miocárdio durante esta atividade não habitual”.

O cardiologista ressalta que os indivíduos que não têm costume de praticar esportes e atividades físicas rotineiramente precisam ficar atentos, pois uma extravagância pode causar agressões agudas ao coração e consequências como arritmias e até mesmo infarto. A seguir, o médico lista algumas medidas para proteger a saúde do coração.

1- Realizar avaliação clínica/cardiológica

A partir dos testes clínicos, o médico fará as recomendações de acordo com os resultados, prescrevendo os cuidados a serem tomados nesse período, além de medicamentos, caso seja necessário.

2 - Alimente-se bem

Uma alimentação rica em nutrientes vai garantir uma boa saúde, atuando na prevenção de doenças e fortalecimento do organismo.

3 - Pratique exercícios

Praticar atividade física regular orientada pelo seu médico cardiologista, após avaliação.

4 – Durma bem

Pouco descanso aumentam os riscos de ataques cardíacos em função do estresse.

5 – Cuidado com bebidas Alcoólicas

Nos feriados prolongados, é comum o consumo exagerado de álcool com energético para aguentar a maratona de atividades. Essa mistura pode aumentar a pressão arterial, causar palpitações e trazer danos irreversíveis ao indivíduo.

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Excessos de fim de ano podem pesar na balança; veja como equilibrar

Com as festas do período é quase inevitável resistir às comidas calóricas e tantas delícias que enfeitam mesas e pratos.

A boa notícia para quem lutou o ano todo para manter a forma é que, na visão da ciência da nutrição, não é o excesso em dois dias que desequilibra o processo de educação alimentar que foi feito ao longo de doze meses. De acordo com Flavia Salvitti, nutricionista do Hospital San Paolo (SP), não é necessário deixar de comer, mas sim ter atenção nas escolhas.

“É preciso bom senso na hora dos doces e bebidas alcoólicas para não se sentir indisposto e estragar a festa. E importante lembrar de que o álcool tem calorias e não apresenta nada que vá agregar à saúde, pelo contrário, prejudica ressecando tecidos e estimula o acúmulo de gordura no fígado”, explica.

A especialista complementa que, para se sentir saciado, é bom começar com a salada de folhas, em seguida partir para o prato principal (sem exagerar) e, na escolha da sobremesa, optar por frutas frescas e da época como figo, ameixa, pêssego. “Mas se ainda estiver com disposição, pode experimentar o doce de sua preferência”.

Existem alguns métodos que as pessoas adotam próximo às festas de fim de ano, com o objetivo de preparar o organismo para a ingestão calórica de alimentos. Alguns são válidos, mas outros podem ser armadilhas.

A prática regular de exercícios, por exemplo, se feita corretamente só trará benefícios ao organismo. “Quem pratica atividade física tem o metabolismo mais acelerado, ou seja, gasta mais energia e necessita ingerir mais energia. Mas não se engane, a receita para o processo de emagrecimento está em não ingerir mais calorias do que o corpo necessita, então não exagere só porque pratica esportes”, esclarece a nutricionista.

Já o uso de laxantes não é indicado a nenhum indivíduo para o processo de emagrecimento, pois o seu uso deve ser indicado por um especialista como alternativa a obstipação intestinal. “Estudos indicam que o uso de laxantes agride a flora intestinal, deixando o usuário mais propenso a doenças intestinais, portanto, pense bem antes de fazer uso de um medicamento sem prescrição médica”, alerta.

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O que não se deve vestir numa festa de Natal

Está aberta a época de festividades. Saiba o que não se pode jamais usar numa festa natalina, especialmente se for uma celebração empresarial.

Festas com amigos, festas com colegas, festas com patrões. Há coisas que, independentemente do ambiente, você não deveria usar.

O site especialista em ovimie fashion, Pure Now, elaborou uma lista com artigos que debe evitar, custe o que custar. Afinal, já diz o ditado que: quem avisa amigo é.

1) Algo muito curto:

Não se esqueça: mais (tecido) é menos!

2) Muito justo:

Festa é ovimien de comida, por isso, quanto mais justa for a roupa, mais evidente será a quantidade de alimentos que ingeriu!

) Decotes exagerados:

Acima de tudo lembre-se: é uma festa de Natal. Vamos manter algum respeito, por favor!

4) Cores que devem permanecer separadas:

Vermelho e verde. Tudo bem que são as cores do Natal, mas não, não as combine.

5) Evitar roupa sazonalmente errada:

Se está frio, agasalhe-se. Calor, pondere o tecido. E se aquelas botas ficam mesmo de arrasar com ov conjunto, resista.

6) Camurça e seda:

São tecidos suaves ao toque, mas não devem ser usados em festas com muita gente. O risco de alguém virar um copo de ovi em cima de você é altíssimo e a probabilidade de arruinar a sua roupa de seda ou camurça, essa é certa.

7) Escolher roupa que não use no dia a dia:

Não estamos dizendo para ir correndo para uma loja comprar tudo novo. Nada disso. Pode usar aqueles jeans que usa diariamente, mas combine-o com uma camisa nova ou que raramente vestiu. Acrescente ainda um batom vermelho e uns brincos pronto: um look novo.

8) Sapatos impossíveis de aguentar:

Sim, os sapatos de salto agulha são lindíssimos e deixam uma mulher sensacional. Porém, são desconfortáveis e capazes de lhe arruinar a noite, pois as dores vão ser tantas que mal vai conseguir andar, quanto mais dançar!

9) Roupa elegante e confortável:

Escolha um outfit que lhe permita estar elegante e dançar sem medo que a costura da saia rebente em algum ovimiento mais brusco.

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Injeção de testosterona auxilia no tratamento de câncer de próstata

Antes vilão, hormônio ataca o tumor e traz resultados inesperados em pacientes com caso grave da doença.

Um câncer de próstata avançado teria sido curado após "choque" do tumor com grandes quantidades de testosterona. O resultado foi visto como “inesperado” e “excitante” pelos médicos, viso que nos tratamentos tradicionais, os tumores são afastados de testosterona.

O teste foi realizado também com outros homens gravemente doentes, que apresentaram resultados como a redução de tumores e a interrupção do avanço da doença.

De acordo com O Globo, os cientistas realizaram o teste pela observação de níveis de antígeno prostático específico (PSA), usado para monitorar o câncer de próstata.

Um dos 47 homens que participaram do experimento apresentou uma pequena quantidade de PSA em seu corpo e nenhum traço da doença. Ele foi considerado curado após 22 ciclos de tratamento.

O autor-chefe do estudo e professor da Faculdade de Medicina da Universidade Johns Hopkins (EUA), San Denmeade, contou que o estudo ainda está em fase inicial e que o objetivo é incorporá-lo no tratamento contra o câncer de próstata.

"Até agora, observamos uma redução de até 50% dos níveis de PSA em alguns homens. Há pacientes com respostas objetivas, com uma diminuição no tamanho da doença mensurável, principalmente nos gânglios linfáticos. Em muitos a doença não progrediu por mais de 12 meses. Acredito que curamos um paciente, cuja taxa de PSA foi zerada após três meses, e assim permaneceu por 22 ciclos do tratamento. Sua doença desapareceu", explicou.

Todos os pacientes que participaram do experimento tinham câncer de próstata se espalhando pelo organismo e eram resistentes aos tratamentos tradicionais. 

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