Quer melhorar a TPM e ainda emagrecer? Use alho

O alho contém selênio, que tem ação antioxidante e evita o envelhecimento celular.

Grande conhecido como anti-inflamatório natural, o alho também é amplamente usado na culinária. Há quem diga que cozinha sem sal, mas não cozinha sem alho, até. Mas os benefícios deste alimento vão muito além do sabor e do combate às inflamações.

De acordo com o nutrólogo André veinert, em entrevista para o site Minha Vida, o alho contém selênio, que tem ação antioxidante e evita o envelhecimento celular; e o germânio que segundo estudos recentes leva oxigênio para os tecidos e também tem propriedades contra o câncer, além de conter as vitaminas A, B1, B2, C e minerais como cálcio, enxofre, iodo, magnésio, selênio, sódio e zinco.

No caso das mulheres que sofrem de tensão pré-menstrual, o alho pode ser um bom aliado. Segundo o especialista, o alimento alivia os sintomas como dor de cabeça, dor na região lombar e nas mamas graças a sua atuação na eliminação de substâncias que não servem mais para o organismo.

O alho é considerado um alimento termogênico e por esta razão pode auxiliar no emagrecimento. As cápsulas de alho concentrado em gel também podem ser usadas durante o processo de perda de peso, desde que orientadas por um profissional.

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Como as discussões entre os pais podem prejudicar os filhos

Estudo sugere que as crianças que assistem aos conflitos entre os pais têm uma vida pior no longo prazo e podem ter pensamentos suicidas em casos extremos.

Os investigadores sugerem que pais conflituosos são mais agressivos para os seus filhos e menos receptivos às suas necessidades.

De acordo com o estudo e como reporta o Independent, as crianças que são expostas ao conflito severo, de longa duração e contínuo entre os seus pais podem tornar-se agressivas, hostis e violentas e em casos mais graves desenvolver baixa auto-estima, ansiedade, depressão e até pensamentos suicidas.

O seu desenvolvimento acadêmico também sofre, afetando ainda o seu desenvolvimento social e de capacidades emocionais.

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Veja as 7 causas possíveis de formigamento nos pés ou nas mãos

Se as suas sensações de dormência são muito frequentes e duradouras, é tempo de ir ao médico.

É normal sentir as mãos ou os pés dormente depois de ter dormido numa má posição ou de ter passado muito tempo com as pernas suspensas ou cruzadas. Mas se as suas sensações de dormência são muito frequentes e duradouras, é tempo de ir ao médico.

A revista Prevention falou com especialistas e listou as sete causas de dormência mais comuns. Confirme:

1. Um nervo comprimido no pescoço ou nas costas. Teve uma dor e sente um formigamento surgindo desde o pescoço até aos braços ou das costas aos pés? Pode ter um nervo comprimido por causa de uma lesão, má postura ou uma condição subjacente como a artrite. Fazer fisioterapia ou tomar um remédio pode ajudar, destaca o especialista Stanley Iyadurai.

2. Déficit vitamínico.

Se tem formigamento em ambas as mãos, a falta de vitamina B12 pode ser a culpada. Provavelmente também se sente cansado e letárgico, e pode ter anemia. Se um teste de sangue confirmar este problema, suplementos de vitamina B12 ou injeções devem resolvê-lo.

3. Síndrome do túnel carpal.

Escreve muito no computador ou no celular? Os movimentos repetitivos ou vibrações podem acabar por comprimir um nervo no pulso e, por sua vez, provocar formigamento nas suas mãos, diz Iyadurai. Um eletrocardiograma e ultra-som são normalmente utilizados para diagnosticar a síndrome do túnel carpal. Se é o seu caso, pode ter de alterar a sua forma de realizar as atividades diárias. Fisioterapia, anti-inflamatórios, e até mesmo cirurgia também podem ajudar.

4. Diabetes.

Se sofre de diabetes ou de resistência à insulina (um percursor comum), os altos níveis de açúcar no sangue atuam como uma toxina nos nervos, podendo provocar a dormência nos pés e nas mãos. Mudanças no estilo de vida e fazer medicação podem ajdar a controlar o problema.

5. Estenose cervical ou raquidiana.

Um estreitamento dos espaços no canal espinhal no pescoço ou na coluna vertebral pode exercer pressão sobre a medula e / ou raízes nervosas, provocando sensações de formigamento, explica a neurologista Esther Young. Pode ser tratada com fisioterapia, injeções epidurais, ou cirurgia, dependendo da extensão do problema.

6. Hipotiroidismo.

Uma tiróide subativa (com uma produção insuficiente ou mesmo inexistente de hormonas tiroideias) pode provocar formigamento, bem como fadiga, sensibilidade ao frio, aumento de peso sem motivo aparente e perda de cabelo,

7. Esclerose múltipla.

Se fica com fraqueza com as sensações de dormência ou formigamento, além de sintomas como visão dupla, se é desajeitado ou tem problemas de controle da bexiga ou do intestino, pode sofrer de esclerose múltipla, destaca Young. Uma ressonância magnética pode revelar as placas indicadoras ou cicatrizes no cérebro ou na medula que ocorrem com a esclerose múltipla. Há vários medicamentos para tratar os sintomas e retardar a progressão da doença.

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Saiba o que nunca se deve fazer durante a separação

Durante o processo do fim de um relacionamento amoroso as coisas podem ficar ‘feias’. Saiba o que não deve fazer.

No decorrer de uma separação as pessoas tendem a mostrar o seu pior lado.

Para manter o respeito e a sua própria dignidade, eis o que nunca deve fazer durante a separação:

1. Querer ficar amigos.

É possível manter uma amizade com o seu ex namorado ou marido ou ex namorada ou mulher. Mas não logo depois da separação. Precisa de tempo para se ajustar, para se habituar a não ter aquela pessoa do seu lado, principalmente quando você tinha certa afinidade com a outra pessoa.

2. Fazer perseguição nas redes sociais.

Pode sentir-se bem quando o faz mas a longo prazo os impactos só podem ser negativos. Como se vai sentir se reparar que ele ou ela já tem uma pessoa nova? Até encontrar o seu equilíbrio, é melhor não o fazer.

3. Mandar mensagens tardias.

Está numa discoteca ou com sono e lembrou-se do ex? Nada de lhe mandar mensagens. Esta espécie de masoquismo só o vai fazer sofrer mal faça o ‘enviar’. E se não obtiver resposta? E se a resposta o deixar a sentir-se ainda pior? Afogar as mágoas em álcool, comida e comportamentos extremos não vai resolver a sua vida, consequentemente a sua atual situação. Procure o equilíbrio em questões do seu dia a dia, e não fuja nunca de suas obrigações ou deveres.

5. Viver o drama.

Tal como deve respeitar os limites do seu ex, também deve estabelecer limites para si. Não se deixe consumir pelo drama nem deixe que a outra pessoa a arraste. Familiares devem evitar de se envolverem.

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Aprenda a reduzir os sintomas de alergia

São vários os tipos de alergia, saiba como atenuar os sintomas.

Espirros, coceira no nariz e pelo corpo, olhos irritados, são muitos os sinais de alergia que afetam diariamente grande parte das pessoas

Mas saiba queé possível atenuar os sintomas mais comuns, basta adotar algumas dicas, diz o Huffington Post.

Em primeiro lugar, é preciso conhecer a alergia que se tem (se é alimentar, se é ao pólen, a plantas, ao pó) para, depois, poder dar início a um processo de prevenção.

Além da prevenção, é importante proteger: durante a temporada de alergias ao pó, pólen e ácaros, é recomendado que os sapatos fiquem longe da sala ou do quarto, diz o Huffington Post, revelando que a varanda ou a porta de entrada são os melhores locais. O mesmo acontece com as roupas usadas na rua, que devem ser trocadas quando estamos em casa.

Manter as janelas fechadas é uma forma de manter a casa livre de alergias, assim como evitar aquecedores e ventiladores. Limpar o saco do aspirador de pó e sacudir os panos espanadores são outros truques que deve seruig, mas que devem ser feitos, preferencialmente, por alguém que não tenha alergia. Tomar a medicação receitada é também importante para evitar maiores problemas causados pelas alergias.

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